Finská nebo infra? Jak se připravit na saunování podle typu sauny
11.11.2022
Stejně jako samotné saunování i výraz „sauna“ pochází z finštiny a tato ozdravná tradice je právě se skandinávskými zeměmi neodlučně spjatá. Pokud však chceme jít dnes do sauny, už se rozhodně nemusí jednat u tu tradiční „finskou“. Podobné uklidňující a ozdravné účinky má například také moderní infrasauna. Víte, jaké jsou mezi nimi rozdíly a jak se ve které správně chovat, aby mělo saunování co nejlepší účinek?
Finská sauna – na co se připravit a jak při saunování postupovat?
Pokud se chystáte na svou první návštěvu finské sauny, rozhodně se před samotným vstupem do vyhřáté místnosti nezapomeňte napít. Ideální je před vstupem do sauny vypít minimálně jednu, ale raději dvě sklenice čisté vody. (A vodu nezapomínejte doplňovat ani mezi jednotlivými intervaly saunování).
Před samotným vstupem do sauny byste se měli vysprchovat a pro co nejlepší efekt následného procesu také řádně osušit. Poté si stačí už ve vyhřáté místnosti najít místo a relaxovat vsedě či leže, podle toho, co vám více vyhovuje.
Pro co nejlepší efekt se před saunováním vždy osprchujte.
Interval, který v sauně strávíte, byste měli postupně prodlužovat. Při prvním sezení byste v ní tak měli strávit přibližně 7 minut a prostřídat s ledovou sprchou či vstupem do ledového bazénku. Končit byste měli intervalem v přibližné délce 15 minut.
Pokud chcete sílu saunování ještě o něco posílit, můžete od druhého intervalu zapojit saunovou metličku, která přispěje ještě k většímu prokrvení.
Celý cyklus byste poté měli zakončit očistou a odpočinkem na relaxačním lehátku.
Věděli jste, že tichý odpočinek v sauně nemá s původní finskou tradicí nic společného? Fini návštěvu sauny berou naopak za velmi společenský zážitek, vlastně skoro jako my hospodu a v pravé finské sauně se tak rozhodně klidu a ticha nedočkáte.
Klasická finská sauna je ozdravující rituál, při kterém se zapotíte a při kterém si posílíte imunitní systém. Není však vhodná pro každého.
Pokud vám váš zdravotní stav klasickou saunu zapovídá, nemusíte se všech jejích benefitů ještě vzdát Místo toho můžete vyzkoušet moderní infrasaunu.
Na co se připravit, pokud chcete zkusit infrasaunu
Infrasauna organismus zahřívá pomocí infračerveného záření. Právě proto je vhodnou alternativou finské sauny pro lidi, kterým pobyt v přílišném horku může působit zdravotní problémy.
Rozdílů je však mnohem více. Do infrasauny můžete vstoupit hned po jejím zapnutí a po dokončení cyklu byste se neměli mýt mýdlem, které by vám mohlo zbytečně ucpat póry.
Stejně tak po použití infrasauny není vhodné prudké ochlazování těla. Další rozdíl je, že můžete infrasaunu použít i v čistém sportovním oblečení.
Teplota infrasauny většinou dosahuje maximálně 60 stupňů, začíná však už na 30 °C, neděste se tedy, že příliš nehřeje. Sice se v ní tolik nezpotíte, ale na vaše tělo má podobné blahodárné účinky jako sauna finská.
Článek byl zobrazen 8853 krát.
Diskuze k článku
Jonáš | 04.12.2024 08:37:17
Každý druh sauny má svoje výhody a nevýhody. Nejlepší je oslovit specializované firmy, které poradí jaká sauna by byla nejvhodnější. Nám skvěle poradili v Saunaproject. Zvažovali jsme víc variant, ale nakonec vybrali finskou saunu. Ono taky hodně záleží jestli chcete mít saunu v domě nebo mít venkovní saunu na zahradě.
Kontextová reklama
SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy
Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.Stavební systém VELOX od firmy HOFFMANN Chrudim
Využijte zkušeností lídra a výhradního partnera výrobny stavebního systému VELOX. Již přes 2900 realizací stavebního systému VELOX energeticky úsporných, nízkoenergetických a pasivních staveb za posledních 32 let. Zkušenost. Kvalita. Serióznost.Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů
Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých míst.TERRAN – barevný svět střech
Když se dokonalá směs barev a tvarů smíchá s téměř staletými výrobními zkušenostmi a technologiemi, vznikne nadčasový a moderní střešní systém. Naše společnost, která působí na trhu už několik generací, se vyznačuje neustálou snahou o inovaci a rozvoj našich služeb.Stýská se vám po létě? Pořiďte si bazén se zimní slevou!
Využijte nejvýhodnějších cen plastových bazénů MACHOV během zimních měsíců. Odolné bazény s unikátní konstrukcí, se zastřešením a zárukouTepelná čerpadla Mach – Chameleon
Česká tepelná čerpadla Mach Chameleon s rozsáhlým řízením. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s tradicí 28 let. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.
Další články na téma Bazény, vířivky a sauny
Jak si zpříjemnit pobyt v sauně? Tipy na doplňky a příslušenství pro domácí saunování
Domácí saunování je stále populárnější variantou relaxace, regenerace i prevence nachlazení. Aby byl tento zážitek co nejpříjemnější, je potřeba se vybavit správnými pomůckami a příslušenstvím. V tomto článku se podíváme na to, jaké doplňky můžete pro domácí saunování využít.
Zastřešení bazénu – zbytečnost nebo nutnost?
Každý se těší ze slunečného dne, který může prožít s rodinou a přáteli u bazénu na čerstvém vzduchu. Co když vám ale idylické odpoledne zmaří nevlídné počasí? Nespoléhejte se na předpověď meteorologů a nevzdychejte, když se probudíte do deštivého červencového rána. Přizpůsobte se nevyzpytatelnému letnímu počasí a pořiďte svému bazénu kvalitní zastřešení.
Koupací sudy nabízejí dokonalou relaxaci v chladných dnech
Trendem v oblasti domácího wellness se v posledních letech stávají zahradní koupací sudy. Jejich výhodou je zejména možnost relaxace v teplé vodě uprostřed přírody i bez elektrické energie. Díky tomu lze koupací sud umístit prakticky kamkoliv a užit si během lázně úžasné výhledy do okolí nebo naopak dokonalé soukromí.
MONTplast CZ s.r.o. je specialista na zastřešení bazénů
Jedním z hlavních bodů výrobního programu společnosti MONTplast CZ s. r. o. je i výroba a montáž zastřešení bazénů. Zastřešením bazénu předcházíte znečišťování vody, nehodám dětí a domácích zvířat, ušetříte čas a peníze potřebné k údržbě bazénu a hlavně si výrazně prodloužíte koupací sezónu.
Tipy pro správný výběr bazénu
Bazén je dlouhodobá investice a proto jeho koupi není radno uspěchat. Pořizujeme si jej na mnoho let, proto je třeba dobře zvážit, jaký typ bude pro nás vhodný, kdo jej bude užívat a co od takového bazénu vlastně očekáváme. Jestli má sloužit jen pro plavání, nebo chceme, aby se stal také místem, kde budeme čas od času pořádat nevšední párty pro přátele.
Nadzemní přenosný bazén
Ne všichni, kdo touží po bazénu, jej chtějí zapouštět do země. Někoho tato představa dokonce děsí. Důvodu může být hned několik – finance, nutné stavební úpravy nebo nedostatek místa na zahradě. Pro tyto osvěžení chtivé jsou vhodné bazény přenosné.
Víte, jak se správně saunovat v jednotlivých typech saun?
O tom, že je saunování zdraví prospěšné, není pochyb. Jenomže ne každý ví, jak se saunovat správně, aby to našemu tělu opravdu prospívalo a docílili jsme tak zlepšení fyzické i psychické kondice. V každém typu sauny je tomu totiž trochu jinak. Je tak třeba dodržovat pár zásad, aby se nám při pobytu ve finské sauně, infrasauně či biosauně spíše nepřitížilo.
Wellness a zážitkové kabiny Dyntar – další rozměr saunování
Saunování dávno není záležitostí hrstky nadšenců, ale i díky změně životního stylu a novým typům saun se saunování vžilo do povědomí lidí jako běžná součást wellness aktivit. Kromě klasických finských saun jsou již dobře známé také infrasauny a hitem posledních let se stávají zážitkové saunové kabiny, které působí současně na všechny naše smysly. A proto si stále častěji saunové kabiny pořizujeme i domů.