Dvořak traktor STIGA 598 W

Reklama

Finská nebo infra? Jak se připravit na saunování podle typu sauny

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

11.11.2022

Stejně jako samotné saunování i výraz „sauna“ pochází z finštiny a tato ozdravná tradice je právě se skandinávskými zeměmi neodlučně spjatá. Pokud však chceme jít dnes do sauny, už se rozhodně nemusí jednat u tu tradiční „finskou“. Podobné uklidňující a ozdravné účinky má například také moderní infrasauna. Víte, jaké jsou mezi nimi rozdíly a jak se ve které správně chovat, aby mělo saunování co nejlepší účinek?

Marimex sauny

Finská sauna – na co se připravit a jak při saunování postupovat?

Pokud se chystáte na svou první návštěvu finské sauny, rozhodně se před samotným vstupem do vyhřáté místnosti nezapomeňte napít. Ideální je před vstupem do sauny vypít minimálně jednu, ale raději dvě sklenice čisté vody. (A vodu nezapomínejte doplňovat ani mezi jednotlivými intervaly saunování).

Před samotným vstupem do sauny byste se měli vysprchovat a pro co nejlepší efekt následného procesu také řádně osušit. Poté si stačí už ve vyhřáté místnosti najít místo a relaxovat vsedě či leže, podle toho, co vám více vyhovuje.

Marimex sauny
Pro co nejlepší efekt se před saunováním vždy osprchujte.

Interval, který v sauně strávíte, byste měli postupně prodlužovat. Při prvním sezení byste v ní tak měli strávit přibližně 7 minut a prostřídat s ledovou sprchou či vstupem do ledového bazénku. Končit byste měli intervalem v přibližné délce 15 minut.

Pokud chcete sílu saunování ještě o něco posílit, můžete od druhého intervalu zapojit saunovou metličku, která přispěje ještě k většímu prokrvení.

Celý cyklus byste poté měli zakončit očistou a odpočinkem na relaxačním lehátku.

Věděli jste, že tichý odpočinek v sauně nemá s původní finskou tradicí nic společného? Fini návštěvu sauny berou naopak za velmi společenský zážitek, vlastně skoro jako my hospodu a v pravé finské sauně se tak rozhodně klidu a ticha nedočkáte.

Klasická finská sauna je ozdravující rituál, při kterém se zapotíte a při kterém si posílíte imunitní systém. Není však vhodná pro každého.

Pokud vám váš zdravotní stav klasickou saunu zapovídá, nemusíte se všech jejích benefitů ještě vzdát Místo toho můžete vyzkoušet moderní infrasaunu.

Na co se připravit, pokud chcete zkusit infrasaunu

Infrasauna organismus zahřívá pomocí infračerveného záření. Právě proto je vhodnou alternativou finské sauny pro lidi, kterým pobyt v přílišném horku může působit zdravotní problémy.

Marimex sauny

Rozdílů je však mnohem více. Do infrasauny můžete vstoupit hned po jejím zapnutí a po dokončení cyklu byste se neměli mýt mýdlem, které by vám mohlo zbytečně ucpat póry.

Stejně tak po použití infrasauny není vhodné prudké ochlazování těla. Další rozdíl je, že můžete infrasaunu použít i v čistém sportovním oblečení.

Teplota infrasauny většinou dosahuje maximálně 60 stupňů, začíná však už na 30 °C, neděste se tedy, že příliš nehřeje. Sice se v ní tolik nezpotíte, ale na vaše tělo má podobné blahodárné účinky jako sauna finská.

Článek byl zobrazen 7371 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

  • Schody na zakázku od českého výrobce

    Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.
  • Nábytek ENO - nábytek, postele a sedací soupravy on-line

    Široká nabídka sedacího nábytku, nábytku do obývacího pokoje, dětského nábytku, ložnicového nábytku, nábytku do kuchyně a jídelny, rustikálního nábytku, kancelářského nábytku a zahradního nábytku. 1200 m2 výstavní a prodejní plochy, vlastní doprava.
  • Kvalitní nábytek české výroby

    Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.
  • Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol

    Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!
  • Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase

    Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.
  • Tepelná čerpadla Mach – Chameleon

    Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.

Další články na téma Bazény, vířivky a sauny

Český výrobce spa slaví 15 let

Český výrobce spa slaví 15 let

USSPA, s.r.o. vysokou kvalitou produktů, profesionálním přístupem a výjimečným designem neustále upevňuje vedoucí postavení na trhu. Každý rok přichází s inovacemi, je držitelem certifikátů kvality, řady ocenění a patentů. V letošním roce slaví USSPA 15 let na trhu a pro nové zákazníky si připravila exkluzivní požitkový set.

 
Lidé chtějí trávit dovolenou u bazénu na vlastní zahradě

Lidé chtějí trávit dovolenou u bazénu na vlastní zahradě

Stále více Čechů si kupuje vlastní bazén. V letošním nadprůměrně teplém počasí je osvěžení v bazénu více než vítané – ideálně na vlastní zahradě. Z tohoto důvodu můžeme zaznamenat nárůst prodeje soukromých bazénů. „Je to trend, který probíhá už několik let,“ říká Pavel Šponar, majitel společnosti Centralplast.

 
Infrasauna má blahodárné účinky na naše tělo i ducha

Infrasauna má blahodárné účinky na naše tělo i ducha

Chcete svému tělu dopřát dokonalý odpočinek? Díky revolučnímu způsobu prohřívání si můžete v infrasauně vychutnávat perfektní relaxaci v pohodlí vašeho domova. Především v období podzimu a zimy můžeme pravidelným saunováním dostat naše tělo do celkově lepší kondice. Nejde jen o subjektivní pocit tělesné pohody, infrasauna skutečně funguje.

 
Přírodní bazény a koupací jezírka - užívejte si čistou vodu bez chemie

Přírodní bazény a koupací jezírka - užívejte si čistou vodu bez chemie

Uvažujete nad pořízením bazénu? A co třeba koupací jezírka, už jste o nich slyšeli? Je to jedna z možností, jak si užívat koupání na vlastní zahradě v přírodní formě.

 
Laminátové bazény od předního výrobce na trhu

Laminátové bazény od předního výrobce na trhu

Rozhodli jste se, že si letošní léto zpestříte koupáním a relaxací u vlastního bazénu? Vyberte si laminátový bazén u renomovaného specialisty s mnohaletou tradicí v oblasti výroby, montáže a servisu. Bazény Balarepo jsou zárukou vysoké kvality, neboť se vyrábějí z těch nejlepších materiálů.

 
Vybavte si bazén a získáte wellness na vlastní zahradě!

Vybavte si bazén a získáte wellness na vlastní zahradě!

Toužíte nejen po koupání a možnosti si zaplavat, ale ocenili byste i možnost ve vodě jen tak relaxovat po náročném dni? Pokud si vhodně dovybavíte bazén, můžete v něm získat i domácí wellness. Zajímavé možnosti nabízejí například laminátové bazény Balerepo.

 
Balarepo - laminátové bazény nejvyšší kvality

Balarepo - laminátové bazény nejvyšší kvality

Laminátové bazény českého výrobce Balarepo se díky kompaktní monoblokové konstrukci, použitému materiálu a technologií výroby vyznačují několikanásobně vyšší životností než bazény plastové či fóliové. Výsledkem jsou dokonale hladké vodní nádrže bez jakýchkoli spár po lepení či svařování.

 
Zastřešení bazénu – zbytečnost nebo nutnost?

Zastřešení bazénu – zbytečnost nebo nutnost?

Každý se těší ze slunečného dne, který může prožít s rodinou a přáteli u bazénu na čerstvém vzduchu. Co když vám ale idylické odpoledne zmaří nevlídné počasí? Nespoléhejte se na předpověď meteorologů a nevzdychejte, když se probudíte do deštivého červencového rána. Přizpůsobte se nevyzpytatelnému letnímu počasí a pořiďte svému bazénu kvalitní zastřešení.

 

Zpět na předchozí stránku

SlideWood partner 2

Reklama

Náš tip

BYTELNÝ PLASTOVÝ STŮL Z „TRAPLASTU“

Bezúdržbový stůl Piknik pro celoroční používání si můžete pořídit samostatně nebo s našimi plastovými lavičkami. Poslouží u domu, na zahradě, u chalupy i jako městský mobiliář.

 

Terakotový pomalý hrnec JATA

Užijte si chutné a pomalé vaření v pomalém hrnci JATA JEOL2145. Jednoduše zvládnete zdravě připravit pokrm pro 5–6 osob. Je schopen přípravy jídla na nízkou i vysokou teplotu a zvládne i udržování teploty vařeného jídla.

 

Hydromasážní a vířivé vany se světlem

Akce! Vybrané modely masážních a vířivých van za super ceny. Rádi relaxujete ve vaně po dlouhém a náročném dni? Právě pro Vás vyrábíme kvalitní vany vybavené jak hydromasáží, tak i jemnou AIR masáží. Česká výroba, prodloužená záruka, odborná montáž. Vše zajistíme.

 

Nábytek na balkon Adriana 1+2

Elegantní set dvou křesel a stolku skvěle doplní čtecí koutek v obýváku nebo posezení s kávou na terase. Jednotný design usnadní práci při plánování interiéru a kombinace černé barvy se světlým ratanem vytváří moderní vzhled, který vypadá skvěle jednoduše všude.

 

Robotická sekačka od Garlandu

Robotická aku sekačka Riwall RRM 500 APP seká na jedno nabití až 130 min., poradí si i se stoupáním do 15° a snadno se ovládá aplikací, kde můžete nastavit až 4 zóny sekání.

 

MARKÝZY WEINOR

Nekompromisně čistý design a kvalita markýz od top německého výrobce Weinor.

 

Reklama

Reklama

Firmy z oboru

Luxusní přelivové bazény CENTRAL-POOL

Centralplast je výrobcem exkluzivních přelivových bazénů a dodavatelem zastřešení se sídlem v Hradci Králové.

WPC terasa kolem bazénu

WPC terasová prkna BambooGard, různé šířky, přírodní dekory, prodej, realizace, vyměření terasy zdarma, skladové zásoby.

Designové zastřešení bazénů Slidewood

Slidewood vyrábí luxusní zastřešení bazénů, které současně slouží i jako pochozí designová terasa. Sídlo firmy se showroomem v Pardubicích.

Nejčtenější z této rubriky

Podlaha kolem bazénu – jaké materiály zvolit?

Podlaha kolem bazénu – jaké materiály zvolit?

Venkovní bazén je velmi oblíbenou součástí dnes již téměř každé zahrady. Avšak nejen on sám ale i jeho bezprostřední okolí dotvářejí celkový dojem z daného exteriéru a také to, jak rádi a jak často budeme bazén využívat. Je proto dobré věnovat dostatečnou pozornost zejména podlaze, která jej obklopuje. Jaký materiál je nejvhodnější z hlediska bezpečnosti, údržby i jeho dlouhé živostnosti?

 

Víte, jak se správně saunovat v jednotlivých typech saun?

Víte, jak se správně saunovat v jednotlivých typech saun?

O tom, že je saunování zdraví prospěšné, není pochyb. Jenomže ne každý ví, jak se saunovat správně, aby to našemu tělu opravdu prospívalo a docílili jsme tak zlepšení fyzické i psychické kondice. V každém typu sauny je tomu totiž trochu jinak. Je tak třeba dodržovat pár zásad, aby se nám při pobytu ve finské sauně, infrasauně či biosauně spíše nepřitížilo.

 

Zastřešení vířivky aneb relaxace za nepříznivého počasí

Zastřešení vířivky aneb relaxace za nepříznivého počasí

Na dovolené v cizokrajném zahraničí už není výjimkou, že na střeše hotelu se nachází bazén s vířivkou a zatahovací střechou. Pořídit si však střechu nad vířivkou umístěnou na terase nebo na zahradě vlastního domu už dnes také není žádný problém. Proč nevyužít své vířivé vany celoročně a za každého počasí?

 

Hydromasážní vany a druhy masážních trysek

Hydromasážní vany a druhy masážních trysek

O tom, že má hydromasáž blahodárné účinky na lidské tělo, se vědělo již ve druhé polovině 20. století, kdy bylo poprvé umožněno zkombinovat vodní lázeň s masáží. V dnešní době je možné si tento relaxační zážitek dopřávat kdykoliv nás napadne. Stačí si pořídit speciální hydromasážní vanu se systémem masážních trysek, které vás dokonale uvolní.

 

Jak na lepení a opravy PVC fólie bazénů

Jak na lepení a opravy PVC fólie bazénů

K dovoleným, letním radovánkám i chalupaření neodmyslitelně patří koupání. Pokud jste se rozhodli pořídit si na zahradu bazén, můžete se rozhodnout mezi pevným, zapuštěným bazénem, nebo levnějším povrchovým bazénem. Každá varianta má své plusy i mínusy. Jednou z nevýhod mobilních bazénů je použití PVC fólie, která je náchylná na roztržení.

 

Lávové kameny a domácí terapie

Lávové kameny a domácí terapie

Terapie horkými kameny je úžasná lázeňská procedúra známá na celém světě, při níž se používají jemně ohřáté čedičové nebo černé lávové kameny položené na těle v místech energetických bodů zvaných čakry.

 

Koupání v zimě venku - horká zahradní lázeň

Koupání v zimě venku  - horká zahradní lázeň

Vodní radovánky doma si většinou užíváme za horkých letních dnů v zahradním bazénu nebo na koupališti. Nízké venkovní teploty nás nalákají leda tak do aquaparku nebo sauny. Co takhle zkusit něco nového? Třeba koupání na sněhu?

 

Bezpečnostní plachta na zakrytí bazénu

Bezpečnostní plachta na zakrytí bazénu

Zcela teoreticky lze konstatovat, že bez bezpečnostní plachy na zakrytí bazénu se obejdeme. Bez ní si však život v bazénu a kolem něj a péči o vodu v něm značně komplikujeme. Bezpečnostní krytí totiž chrání bazén před tím, aby do něj nenapadlo listí a další nečistoty. Mimo to, že plní izolační funkci, také chrání vaše děti či domácí mazlíčky před pádem do bazénu.

 

Další z této rubriky

Jak si vybrat bazén

Jak si vybrat bazén

Otázka může někomu připadat jako zbytečná. Na nafukovací bazén přece stačí rovný plácek a pár korun a velký bazén postaví odborná firma. Ať padne jakékoliv rozhodnutí jestli si pořídit bazén na sezónu či natrvalo, je vždycky dobré vědět na co se zaměřit.

 

Barevná terapie v domácím prostředí

Barevná terapie v domácím prostředí

Pojem chromoterapie, neboli léčba pomocí barev, se v poslední době stal symbolikou také pro barevné osvětlení hydromasážních van a vířivých bazénů. Možnosti jejího využití v domácnosti jsou však mnohem širší.

 

Vířivá zahradní koupel

Vířivá zahradní koupel

Bazén má už pomalu přestává být nedostupným luxusem. Nafukovací, í ty prostorné, napevno zabudované bazény s vytápěním a střechou, se v posledních letech staly častým zahradním inventářem. Mít doma koupaliště je sice zábavné, ale vířivá vana má také svá plus.

 

Nezbytné bazénové příslušenství – jenom plachta nestačí…

Nezbytné bazénové příslušenství – jenom plachta nestačí…

Abychom si mohli v těchto parných dnech do sytosti užívat vodních radovánek v našem zahradním bazénu, je vhodné, aby byl vybaven nejen kvalitní filtrací a bazénovou chemií, ale také dalším příslušenstvím, které nám pomůže v jeho údržbě. Co vše je tedy třeba ke spokojenému užívání bazénu?

 

Pořizujeme si vnitřní bazén

Pořizujeme si vnitřní bazén

Už vás také netěší trávit horké letní dny na veřejných koupalištích, které jsou navíc přeplněny skotačícími dětmi a o jejichž čistotě vody lze mnohdy pouze spekulovat? Máme pro vás jednoduché řešení – postavte si vlastní bazén a pokud si chcete vodní radovánky prodloužit, rozhodněte se pro jeho vnitřní umístění.

 

Od jara až do podzimu v bazénu. Protáhněte si koupání až o čtyři měsíce!

Od jara až do podzimu v bazénu. Protáhněte si koupání až o čtyři měsíce!

Sledujete předpověď počasí a snažíte se odhadnout, jak moc budou prázdniny přát pobytu na zahradě v bazénu? Léto v našich klimatických podmínkách není nejdelší a mnohdy nepřinese víc než jen pár slunečných dní. Přesto si můžete pobyt ve vodě užít od jara až do podzimu. Zastřešení bazénu umožní protáhnout si koupací sezónu až o čtyři měsíce a zvýšit teplotu vody až o 7 °C.

 

Když laminátový bazén, tak od renomovaného výrobce

Když laminátový bazén, tak od renomovaného výrobce

Zahradní bazén je investice na dlouhá léta a není rozhodně levnou záležitostí. Proto bychom při výběru dodavatele měli vybírat mezi firmami s dostatkem zkušeností a tou nejlepší technologií výroby. Při zvážení pořizovací ceny, kvality, životnosti bazénu, stavební a provozní náročnosti a poskytovaných služeb je laminátový bazén výrobce Balarepo optimální volbou pro rodinu s dětmi i kondiční plavce.

 

Solární ohřev vody v bazénu – jak vybrat ten správný typ?

Solární ohřev vody v bazénu – jak vybrat ten správný typ?

Jen pár otužilců se rádo koupe v bazénu se studenou vodou. Většina lidí a především žen, chce mít bazén teplý, ale také za ohřev nechce dávat obrovské sumy peněz. Jak zajistit, aby se voda ohřála, přes noc nevychladla a to vše za co nejméně? Pomůže nám solární ohřev, ale jaký typ vybrat – solární plachtu, solární pyramidu, nebo panel? A jaké jsou výhody a nevýhody jednotlivých typů?

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.