Finská nebo infra? Jak se připravit na saunování podle typu sauny
11.11.2022
Stejně jako samotné saunování i výraz „sauna“ pochází z finštiny a tato ozdravná tradice je právě se skandinávskými zeměmi neodlučně spjatá. Pokud však chceme jít dnes do sauny, už se rozhodně nemusí jednat u tu tradiční „finskou“. Podobné uklidňující a ozdravné účinky má například také moderní infrasauna. Víte, jaké jsou mezi nimi rozdíly a jak se ve které správně chovat, aby mělo saunování co nejlepší účinek?
Finská sauna – na co se připravit a jak při saunování postupovat?
Pokud se chystáte na svou první návštěvu finské sauny, rozhodně se před samotným vstupem do vyhřáté místnosti nezapomeňte napít. Ideální je před vstupem do sauny vypít minimálně jednu, ale raději dvě sklenice čisté vody. (A vodu nezapomínejte doplňovat ani mezi jednotlivými intervaly saunování).
Před samotným vstupem do sauny byste se měli vysprchovat a pro co nejlepší efekt následného procesu také řádně osušit. Poté si stačí už ve vyhřáté místnosti najít místo a relaxovat vsedě či leže, podle toho, co vám více vyhovuje.
Pro co nejlepší efekt se před saunováním vždy osprchujte.
Interval, který v sauně strávíte, byste měli postupně prodlužovat. Při prvním sezení byste v ní tak měli strávit přibližně 7 minut a prostřídat s ledovou sprchou či vstupem do ledového bazénku. Končit byste měli intervalem v přibližné délce 15 minut.
Pokud chcete sílu saunování ještě o něco posílit, můžete od druhého intervalu zapojit saunovou metličku, která přispěje ještě k většímu prokrvení.
Celý cyklus byste poté měli zakončit očistou a odpočinkem na relaxačním lehátku.
Věděli jste, že tichý odpočinek v sauně nemá s původní finskou tradicí nic společného? Fini návštěvu sauny berou naopak za velmi společenský zážitek, vlastně skoro jako my hospodu a v pravé finské sauně se tak rozhodně klidu a ticha nedočkáte.
Klasická finská sauna je ozdravující rituál, při kterém se zapotíte a při kterém si posílíte imunitní systém. Není však vhodná pro každého.
Pokud vám váš zdravotní stav klasickou saunu zapovídá, nemusíte se všech jejích benefitů ještě vzdát Místo toho můžete vyzkoušet moderní infrasaunu.
Na co se připravit, pokud chcete zkusit infrasaunu
Infrasauna organismus zahřívá pomocí infračerveného záření. Právě proto je vhodnou alternativou finské sauny pro lidi, kterým pobyt v přílišném horku může působit zdravotní problémy.
Rozdílů je však mnohem více. Do infrasauny můžete vstoupit hned po jejím zapnutí a po dokončení cyklu byste se neměli mýt mýdlem, které by vám mohlo zbytečně ucpat póry.
Stejně tak po použití infrasauny není vhodné prudké ochlazování těla. Další rozdíl je, že můžete infrasaunu použít i v čistém sportovním oblečení.
Teplota infrasauny většinou dosahuje maximálně 60 stupňů, začíná však už na 30 °C, neděste se tedy, že příliš nehřeje. Sice se v ní tolik nezpotíte, ale na vaše tělo má podobné blahodárné účinky jako sauna finská.
Článek byl zobrazen 7178 krát.
Diskuze k článku
Nenalezen žádný záznam
Kontextová reklama
Tepelná čerpadla Mach – Chameleon
Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.Kvalitní nábytek české výroby
Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase
Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů
Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých míst.Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol
Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy
Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.
Další články na téma Bazény, vířivky a sauny
Infrasauna má blahodárné účinky na naše tělo i ducha
Chcete svému tělu dopřát dokonalý odpočinek? Díky revolučnímu způsobu prohřívání si můžete v infrasauně vychutnávat perfektní relaxaci v pohodlí vašeho domova. Především v období podzimu a zimy můžeme pravidelným saunováním dostat naše tělo do celkově lepší kondice. Nejde jen o subjektivní pocit tělesné pohody, infrasauna skutečně funguje.
Zásady saunování v domácí infrasauně
Saunování je od nepaměti oblíbeným způsobem relaxace, detoxikace a zlepšení celkové pohody. Zatímco tradiční finské sauny vyžívají k zahřátí těla horký vzduch, infrasauny využívají infračervené záření, které proniká hlouběji do kůže. Díky tomu mají infrasauny řadu výhod a mohou je využívat i děti a lidé se zdravotním omezením. Pokud uvažujete o instalaci infrasauny doma, pojďme se podívat, co vše vám může nabídnout.
Jak si zpříjemnit pobyt v sauně? Tipy na doplňky a příslušenství pro domácí saunování
Domácí saunování je stále populárnější variantou relaxace, regenerace i prevence nachlazení. Aby byl tento zážitek co nejpříjemnější, je potřeba se vybavit správnými pomůckami a příslušenstvím. V tomto článku se podíváme na to, jaké doplňky můžete pro domácí saunování využít.
Firma Dyntar, spol. s.r.o. představuje nové modelové sauny
Saunování je oblíbená aktivita zejména v zimních měsících, kdy si v sauně prohřejeme celé tělo a zároveň účinně bojujeme proti nachlazení, chřipkám a dalším onemocněním. Český výrobce saun Dyntar, spol. s.r.o. přichází v sezóně 2018 se třemi novinkami. Modelové sauny Baio, Trida a Vinossa v novém designu a s novými technologiemi.
Jak elegantně zakrýt bazén? Designovou terasou SLIDE WOOD
Jednou z možností, jak velmi elegantně a přitom funkčně zastřešit bazén, je posuvný kryt v podobě pochozí terasy. Prvním firmou, která s tímto řešením přišla na český trh, je SLIDE WOOD, která má za sebou několik let zkušeností a řadu úspěšných realizací.
Požitek zvaný saunování
Horký vzduch, vůně dřeva, sálavé teplo a nerušený klid, to vše v sobě kloubí požitek zvaný saunování, postupem času stále oblíbenější forma relaxace a regenerace naší psychiky i organismu.
Když zapuštěný bazén, tak s pořádně tlustou stěnou!
Zapuštěný bazén je ideálním řešením, jak si naplno užít volný čas s rodinou. Při jeho výběru je ale potřeba zohlednit nejen cenu, rozměry a možné vybavení. Podstatnou roli hraje i tloušťka jádra, které tvoří základ bazénové vany, a také složení všech jejích vrstev. Na nich z velké části závisí odolnost i životnost celého bazénu. Výbornou volbou jsou kompozitní bazény Balarepo.
Laminátové bazény Balarepo
Firma Balarepo byla založena v březnu roku 1990 a je tak nejstarším soukromým výrobcem bazénů v České republice. Od svého vzniku se věnuje výhradně vývoji a výrobě laminátových bazénů. Díky dnes již mnohaletým zkušenostem dodává výrobky té nejvyšší kvality, které jsou žádány i na zahraničním trhu, kam firma vyváží 40% své produkce.